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如何防止月經(jīng)過多

如何防止月經(jīng)過多

月經(jīng)量增多會讓女性在經(jīng)期那幾天很不方便，很容易弄臟自己的衣褲，給自己帶來尷尬。而且月經(jīng)量偏多對女性的身體健康也有一定負(fù)面影響，還可能會引發(fā)某些疾病，是女性群體不得不引起重視的話題，那如何防止月經(jīng)過多？

想要防止月經(jīng)量過多，在來月經(jīng)的那幾天就不能劇烈運(yùn)動，經(jīng)期劇烈運(yùn)動就會導(dǎo)致經(jīng)血量增加，同時也會加重痛經(jīng)癥狀。而且運(yùn)動有明顯的促進(jìn)血液循環(huán)的功效，運(yùn)動后還可能會導(dǎo)致經(jīng)血倒流，嚴(yán)重的可引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。經(jīng)期運(yùn)動應(yīng)該選擇柔和的運(yùn)動方式，慢走比較合適。

飲食習(xí)慣也會影響女性的經(jīng)血量變化，有些女性貪涼，喜歡吃冷飲和冰棍等食物，這些寒性的食物也會導(dǎo)致月經(jīng)量增多。為了避免出現(xiàn)月經(jīng)量增多的現(xiàn)象，女性來月經(jīng)時應(yīng)該吃一些溫補(bǔ)的食物，禁食雪糕、冷飲等食物。

子宮受涼后月經(jīng)量也會增多，預(yù)防月經(jīng)量變多還要注意給子宮保暖。來月經(jīng)時不要讓腰腹部外漏，衣著要合適，夜間睡覺記得蓋被子，避免子宮受涼。此外，還要定期體檢，及時了解自己的子宮健康狀態(tài)，出現(xiàn)疾病因素要早治療。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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