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月經期怎么減肚子上的贅肉

月經期怎么減肚子上的贅肉

身材苗條勻稱是愛美女性的畢生追求，這些女性每天都在為了減肥而默默努力。愛美女性給肚子上的贅肉起了個幽默的名字，叫做“游泳圈”，只不過這個游泳圈一定也不受歡迎，那來了解下月經期怎么減肚子上的贅肉？

來月經的時候女性的身體代謝速度較快，通過改變飲食習慣就能達到減肚子的效果。來月經的前兩天可以都吃一些谷物類的粗纖維食物，搭配一些蔬果，盡量少吃主食，可以適量喝一些牛奶，這樣就不會造成熱量堆積，同時也能促進排便，從而達到減肚子的功效。

在來月經的三天后，月經量明顯減少了，就能適量運動了，搭配運動來減肚子效果會更好。不過經期不適宜做劇烈的運動，建議來月經的女性慢走，或者是練瑜伽，就能很好的消耗體內的熱量和脂肪，這樣也能讓肚子上的游泳圈變小。

為了達到更好的減肚子的效果，女性不能只在來月經的時候減肚子，平時也要堅持減肥。日常減肥對減肥方法沒有嚴格的束縛，可以選擇自己喜歡的運動項目，跑步、游泳、跳繩等都能很好的消耗脂肪。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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