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月經(jīng)期間不宜吃什么東西

月經(jīng)期間不宜吃什么東西

月經(jīng)期間大多數(shù)女性的免疫力有所下降，身體也會(huì)比較虛弱，所以在飲食方面需要多加注意，避免因飲食不當(dāng)而引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)量增多等情況。下面就為大家來(lái)介紹一下，月經(jīng)期間不宜吃什么東西？

月經(jīng)期間不宜食用海鮮、雪糕等寒涼性的食物。蝦蟹、西瓜、雪糕等食物性寒涼，經(jīng)期食用不僅會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血凝滯于宮腔中無(wú)法順暢排出，還會(huì)對(duì)胃腸道周遭的血管造成刺激，進(jìn)而減弱其消化功能，從而引發(fā)腹痛、腹瀉、胃部疼痛等諸多不適癥狀出現(xiàn)。

受激素水平變化的影響，大多數(shù)女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)水鈉潴留并引發(fā)身體水腫的情況，皮蛋、香干、火腿、豆干等食物中鈉含量較高，在經(jīng)期食用很可能會(huì)加重鈉潴留的情況，并導(dǎo)致乳房脹痛、身體浮腫情況加重，所以經(jīng)期也需要盡量避免或禁止進(jìn)食。

除以上食物外，咖啡、濃茶及含酒精成分的飲品經(jīng)期都應(yīng)當(dāng)避免飲用，其包含的咖啡因、酒精、鞣酸等成分除了會(huì)影響機(jī)體正常代謝外，還會(huì)大量消耗體內(nèi)的維生素b及多種礦物質(zhì)，并因此引發(fā)情緒焦慮、易怒等情緒波動(dòng)，并影響經(jīng)血的正常排出。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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