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月經期間應該怎樣保養

月經期間應該怎樣保養

女人每個月總會有幾天萎靡不振，甚至部分女人會像生病一樣無法起床。這個期間女人體質較處于較弱狀態，屬于特別呵護階段。現在逐漸有養生觀念的人就會想要了解月經期需要特別注意的事情。那么，月經期間應該怎樣保養？

月經期間女性要補充一定的營養，畢竟月經期間的女性會流失小部分鐵質，因此建議在月經前一個星期就要開始補血，可以選擇多吃紅棗，吃一些含鐵元素豐富的營養品。同時免疫力比較弱期間不要著涼，特別是小腹位置，即使是午睡也要蓋被子哦。

飲食是屬于保養的重要方面，首先不要喝冰凍過的飲料，不要飲酒，對于帶有刺激性作用的食物，水果等最好是避開。每天多吃一些粗糧、動物內臟、豆制品，或者是含鐵質豐富的食物，才可以起到保養的作用。

保養的前提是女性在月經期間不要生病，由此需要先照顧好自己的身體。每天多喝溫水，月經期間可以用溫水泡腳，但是不要泡太久避免血液循環過快。月經期間也不要進行劇烈運動，晚上不要熬夜，足夠的休息時間可以提高女性的免疫力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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