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如何增強孩子體力和耐力

如何增強孩子體力和耐力

孩子的體質比較差，容易生病，所以家長在孩子長大的過程當中也是很發愁，擔心孩子會生病。在照顧孩子的時候，一定要采取措施讓孩子體力增強，這樣才可以降低生病的幾率。那么如何增強孩子體力和耐力？

要讓孩子堅持慢跑，慢跑可以增強體質，每天讓孩子堅持慢跑一個小時，這樣孩子的腿部肌肉耐力就會增強，慢跑的時候要注意讓孩子控制好呼吸，一定要注意有節奏的呼吸。每天慢跑可以增強孩子的耐力。

大一些的孩子家長可以讓孩子做騎行鍛煉，現在騎車的人比較少，其實騎行是一項很好的運動方式，可以鍛煉孩子的耐力。每天騎車半個小時就可以，如果是霧霾天氣就不建議騎行了。如果讓孩子騎行，一定要選擇車比較少的地方，這樣才安全。

家長要讓孩子多參加體育鍛煉，讓孩子多和其他的小朋友一起玩耍，做一些有趣的游戲，這樣可以增強孩子的社交能力，而且還可以讓孩子擁有好心情，在玩耍的過程當中體質也會變好。照顧孩子一定要讓孩子多運動，做一些有趣的事情，保持好心情。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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