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來月經(jīng)早上吃什么好

來月經(jīng)早上吃什么好

月經(jīng)是每個(gè)女性都會有的，在來月經(jīng)期間，女性的身體屬于特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)候要注意很多，才可以讓身體維持健康狀態(tài)。來月經(jīng)的時(shí)候飲食上就需要注意了，那么來月經(jīng)早上吃什么好？

在來月經(jīng)期間，女性身體鐵質(zhì)大量流失，可能會出現(xiàn)貧血的癥狀，建議吃一些含鐵量高的食物。來月經(jīng)的時(shí)候身體抵抗力也會下降，可以吃一些羊肉、雞肉、蘋果等，這些食物屬于溫補(bǔ)食品，可以暖身體。女性早上可以用紅棗熬粥，喝一些牛奶，要吃的清淡一些。

女性可以喝一些生姜紅糖水，可以將身體當(dāng)中的寒氣去除，讓體溫保持正常的水平。女性可以吃一些活血通氣的食物，比如菠菜還有香蕉和胡蘿卜，都能夠起到活血化瘀的作用。在經(jīng)期因?yàn)樯眢w不舒服，食欲也會下降，可以吃一些健脾開胃的食物，比如面條、薏苡仁粥等。

來月經(jīng)的時(shí)候女性要注意身體保暖，要多喝熱水，特別是腹部不可以受涼。在來月經(jīng)的時(shí)候生冷寒涼的食物不可以吃，還要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能夠同房，否則很容易感染。來月經(jīng)之后女性要多休息，因?yàn)榻?jīng)期容易煩躁，可以出去散散心，保持好心情。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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