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月經后吃什么補身體

月經后吃什么補身體

女性每個月都會在固定的時間來月經，月經期間，陰道會有經血排出，身體內的毒素也會由此排出來，但與此同時，女性身體也會消耗很多氣血，對于經量比較多的女性，還容易出現貧血癥狀，因而及時補充氣血是很重要的，那么，月經后吃什么補身體？

月經后吃富含維生素的東西補身體，例如黃瓜、西紅柿、菠菜等，這些食物不僅含有豐富的維生素，還有纖維素，可以為女性身體補充營養，而且也比較好消化吸收，蔬菜也能有效防止經期便秘。

女性還可以吃牛肉、五花肉、動物肝臟等食物，這些食物的含鐵量很高，能起到有效的補血功效，而且營養也很豐富。豆類食物中，黑豆也具有很好的補血功效，而且黑發效果也不錯，黑豆的吃法也很多樣，例如黑豆烏雞湯、黑豆甜湯等，女性可以根據自己的愛好來制作。

桑葚所含的鐵量，在水果中是比較豐富的，補血效果不錯，女性可以直接吃桑葚。此外，女性還可以喝些紅糖水來調理身體，紅糖的滋養效果很好，而且能為女性身體補充能量，在經期后喝一杯紅糖水，可以暖和身體，幫助緩解神經疲勞。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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