坐月子便秘嚴重吃什么
坐月子便秘嚴重的應對方法
女性坐月子期間，常臥床休息，身體活動量大幅減少，易造成胃腸功能下降、胃腸蠕動速度減慢，導致排便功能降低，進而出現便秘問題。嚴重時，用力排便甚至會引發肛裂。因此，及時改善便秘情況十分必要。
飲食建議
- 選擇清淡易消化食物，多吃新鮮瓜果蔬菜。水果如蘋果、香蕉等；蔬菜如胡蘿卜等。
- 補充蛋白質的同時，多補充膳食纖維，可食用燕麥、番薯等粗雜糧，實現粗細合理搭配。富含膳食纖維的食物能刺激胃腸，加快胃腸蠕動，有助于食物消化吸收，補充營養，軟化大便，減少大便粘度，改善便秘癥狀。
- 日常多喝溫開水，或沖蜂蜜水飲用，有潤腸通便作用。
運動與按摩
- 避免長時間躺臥，身體逐漸恢復體力時，可進行動作幅度小、舒緩的運動，如散步、瑜伽等，既能防止便秘，又利于產后體型塑造。
- 平時可按摩腹部，促進胃腸蠕動。
綜上所述，坐月子便秘嚴重可通過合理飲食、適當運動和腹部按摩等方法改善。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？