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什么食物可以催奶效果好

什么食物可以催奶效果好

母乳是天然的食物，它的營(yíng)養(yǎng)較為全面，也容易被寶寶吸收，吃母乳可以增強(qiáng)寶寶的抗病能力，而且產(chǎn)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，也有利于身材的恢復(fù)，對(duì)產(chǎn)后減肥很有幫助，但是有些女性的乳汁比較少，難免會(huì)寶寶吃不飽，因而女性就要加強(qiáng)奶水分泌，那么，什么食物可以催奶效果好？

黃豆豬蹄湯的催奶效果就不錯(cuò)，豬蹄和黃豆都含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還有補(bǔ)氣血的功效，女性將豬蹄洗凈后，和黃豆一起放入鍋里煮1個(gè)小時(shí)，再放入鹽和調(diào)味就可以了，這道題的催乳效果非常好，可以促進(jìn)奶水的分泌。

木瓜含有的木瓜素，可以促進(jìn)母乳的分泌，還有豐胸的作用，除了可以直接吃木瓜外，女性還可以用木瓜和魚一起煮湯喝，下奶的效果更好。花生也是可以下奶的食物，適合氣血不足的女性食用，花生也可以和豬蹄熬湯喝。

豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，主要成分是黃豆，豆腐可以和鯽魚一起煮湯喝，下奶功效顯著。燕麥屬于粗糧類食物，也具有催奶效果，女性可以用燕麥煮粥喝。想要奶水更好的分泌，女性平時(shí)還要保持良好的情緒，不良的情緒也會(huì)阻礙奶水分泌。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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