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月經后體虛頭暈補什么

月經后體虛頭暈補什么

女性來月經之后，發現身體變得比較虛，出現頭暈目眩、臉色蒼白的狀態。女性覺得是自己月經期出血比較多，導致自己的身體過于虛弱導致，于是就想要進行彌補，但不知道該怎么補。月經后體虛頭暈補什么？

月經后體虛頭暈可能是身體失血比較多，這時候應該要先補鐵、補血，多吃含鐵元素豐富的食物，包括菠菜、豬紅、豬肝、木耳、牛肉、瘦肉、紅糖水、烏雞、其它動物肝臟、動物血、車厘子、獼猴桃、火龍果、奶制品、蛋制品、豆制品等。

有些女性身體虛弱，飲食營養沒有跟上，月經期失血之后就會頭暈離開。因此提醒女性朋友平常一定要注意營養均衡問題，保證一日三餐有蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養成分攝入，不要挑食、偏食，不要為了減肥而盲目節食。

另外，女性朋友身體虛弱還需要多注意運動鍛煉，每天堅持半小時到一個小時的運動時間，長期堅持可以幫助身體慢慢改善體質虛弱的狀態。每天早睡早起，保持充足的睡眠，可以幫助身體機能恢復。注意個人衛生，避免細菌病毒侵入影響健康。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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