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月子吃什么東西好

月子吃什么東西好

對于分娩后的媽媽來說，坐月子是很重要的事情。坐得好相當(dāng)于重生，坐得不好落下各種月子病，所以月子里有很多禁忌事項(xiàng)需要注意，飲食上水果、蔬菜、肉類和進(jìn)補(bǔ) 的時間都有講究。很多媽媽都會問，月子吃什么東西好?

一般來說，產(chǎn)婦在月子期間與懷孕期間的飲食原則基本一致，都是要食用營養(yǎng)價值較高的食物，也要避免辛辣刺激食物。在月子期間可以多吃一些雞蛋、肉類、豆制品等等，來補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)元素。另外還要多喝一些湯類，比如鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等等，有較好的下奶效果。

另外，月子期間還要注意多喝一些湯水。首先湯的成分主要是水，水可以補(bǔ)充產(chǎn)婦生產(chǎn)后體內(nèi)缺失的水分，也能增加寶媽月子期間乳汁的分泌。但是要注意的是，能夠產(chǎn)出乳汁的前提是產(chǎn)婦的乳腺管要疏通，不能有任何的堵塞，如果沒有疏通好的話，喝湯促使分泌的乳汁會堵在乳房上導(dǎo)致乳房脹痛從而引發(fā)炎癥，這是非常難受的。所以雖然月子期間寶媽要多喝營養(yǎng)湯，但最好也別太著急，先讓家長或是小寶寶幫助產(chǎn)婦把乳腺疏通，再補(bǔ)充營養(yǎng)湯。

月子期間是可以適當(dāng)?shù)氖秤盟褪卟?span style="text-indent: 32px;">，只是要有選擇性地食用，水果和蔬菜富含大量的纖維素和微量元素，對于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和乳汁分泌是非常有幫助的，如果不吃水果和蔬菜還會導(dǎo)致便秘。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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