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如何改善小孩體質(zhì)

如何改善小孩體質(zhì)

每個(gè)父母都希望孩子能夠健康成長(zhǎng)，但是在這過程中，不少孩子會(huì)出現(xiàn)生病的情況，而且生病次數(shù)還很頻繁，這主要是體質(zhì)較弱引起的，身體的免疫力比較低，無法很好的抵御病菌入侵，父母要幫助孩子提高免疫力才行，減少生病的頻率，不過，如何改善小孩體質(zhì)？

想要改善小孩體質(zhì)，那么最好不要隨意吃藥，當(dāng)小孩感冒流鼻涕的時(shí)候，父母不要著急給孩子吃藥，在情況不嚴(yán)重的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩嗪人⑶冶ＷC充足的休息時(shí)間，一般都可以很好的恢復(fù)，如果經(jīng)常給孩子服用藥物，就會(huì)降低身體的免疫力。

再者，父母可以從飲食上來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這樣也可以提高孩子的體質(zhì)，孩子的飲食要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，并且要葷素搭配得當(dāng)，飲食上最好以清淡為主，避免吃太多辛辣燥火的食物，要多吃新鮮的蔬果類，以補(bǔ)充身體維生素，盡量不要有偏食的毛病。

很多小孩抵抗力比較差，還跟身體缺乏鍛煉有關(guān)，所以要讓孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以接觸大自然。平時(shí)也要保持良好的睡眠習(xí)慣，如果睡眠不好，不僅影響身體成長(zhǎng)，免疫力也會(huì)下降。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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