大人乳糖不耐受怎么治療
大人乳糖不耐受的癥狀、治療與應(yīng)對
乳糖不耐受并非僅出現(xiàn)在孩子身上，大人也可能有此情況。乳糖不耐受主要表現(xiàn)為飲用牛奶后出現(xiàn)一系列不適癥狀，最常見的是腹瀉，嚴(yán)重時一天可能上五六次廁所，甚至?xí)l(fā)身體脫水、渾身乏力等現(xiàn)象。此外，部分大人還會出現(xiàn)腹脹，這是因?yàn)槿樘菬o法被良好消化，在體內(nèi)產(chǎn)生氣體所致。
治療與應(yīng)對方法
- 控制奶制品攝入量：減少奶制品攝入，每日飲用不超過250ml，且采用少量多次的方式飲用牛奶，讓腸胃逐漸適應(yīng)乳糖，減輕不耐受癥狀。
- 避免空腹喝奶：喝奶前可吃些面包片、餅干等食物，防止空腹喝牛奶加重身體不適。
- 選擇低乳糖奶制品：平時可選擇低乳糖的奶制品，如酸奶，其不僅乳糖含量相對較低，還富含營養(yǎng)物質(zhì)。
- 服用乳糖酶：飲用含乳糖的奶制品前，可先服用乳糖酶，緩解乳糖不耐受癥狀。
- 及時補(bǔ)充水分：飲用純奶后若腹瀉嚴(yán)重，易引發(fā)脫水，需及時補(bǔ)充水分，避免身體虛弱。
大人乳糖不耐受可通過控制飲用量、改變飲用方式、選擇合適奶制品及必要時服用乳糖酶等方法來緩解癥狀，同時要注意補(bǔ)充水分應(yīng)對可能出現(xiàn)的脫水情況。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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