兒童如何減體重
為了孩子的身體成長(zhǎng)，不少父母比較注重孩子的飲食，如果長(zhǎng)期吃大魚大肉，很容易導(dǎo)致肥胖問(wèn)題的出現(xiàn)，要是肥胖過(guò)度的話，還會(huì)影響到身體健康，不利于正常的成長(zhǎng)和發(fā)育，因而需要合理的控制才行，那么，兒童如何減體重？
兒童減體重應(yīng)當(dāng)做到飲食均衡，很多肥胖的孩子比較喜歡吃葷食，對(duì)素菜不感興趣，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪越來(lái)越多，所以要改掉不良的飲食習(xí)慣，多吃些新鮮的蔬菜，減少肉食的攝取，控制脂肪的攝入，葷素搭配得當(dāng)才能健康的進(jìn)行減肥。
如果經(jīng)常暴飲暴食，就很容易引起肥胖，所以想要減肥的話，就要改掉暴飲暴食的習(xí)慣，并且在飲食上采取少量多餐，吃飯過(guò)快不僅影響到牙齒的健康，也容易引起肥胖，因而吃飯的時(shí)候要放慢速度，做到細(xì)嚼慢咽，這樣才能很好的消化吸收。
很多孩子愛(ài)吃零食，包括薯片燒烤，還有餅干糖果等，這些食物都屬于高熱量，所以不宜吃太多，而且也會(huì)影響正餐的攝入，平時(shí)要嚴(yán)格控制好孩子的飲食，盡量少吃高脂肪高熱量的東西，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，從而更好的幫助減肥。
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