喝純奶會引起便秘嗎
很多人平時會經(jīng)常的喝牛奶，這是很有營養(yǎng)的食物，對于健康是非常有好處的。牛奶分為不同的類型，例如椰奶、酸奶以及純奶等。而在各種類型的牛奶飲品中，純奶是非常受歡迎的一種。那么，經(jīng)常喝純奶會引起便秘嗎？
大家經(jīng)常喝純奶并不會引起便秘，倒是有些人在喝了純奶以后，會出現(xiàn)腹疼、腹脹以及腹瀉的癥狀，這大多是乳糖不耐受導(dǎo)致的。這類人群就不宜喝純牛奶了，大家可以改喝酸奶，這就不會引起不良癥狀了。
純奶是非常健康的飲品，經(jīng)常飲用可以起到補鈣的效果，而且還含有色氨酸，它有鎮(zhèn)靜安神的功效。要是有失眠或者是睡眠質(zhì)量不佳的情況，在臨睡覺的時候，就可以喝一杯溫熱的純牛奶，這對于睡眠有很好的促進作用，還可以有效的提升睡眠質(zhì)量。
大家平時經(jīng)常喝一些純奶的話，還可以起到美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)肌膚的作用。在純奶里面含有很多蛋白質(zhì)、乳脂肪、維他命，而且這些營養(yǎng)成分很容易被皮膚吸收、利用。所以無論是喝純牛奶，還是用來直接在皮膚上涂抹，都有不錯的美容效果。
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