備孕期突然便秘怎么辦
便秘是很多人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，如果比較嚴(yán)重的話，可以采用藥物的方式來(lái)處理，而女性在備孕的時(shí)候，也是會(huì)不小心發(fā)生便秘的話，長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，對(duì)身體有很大壞處，因而女性不能忽視，那么，備孕期突然便秘怎么辦？
備孕期突然便秘，可能是水分?jǐn)z入不足，所以便秘時(shí)要多喝水，每天早上起床后就喝一杯溫開(kāi)水，有利于糞便松軟，容易于排出體外，除了喝水以外，蜂蜜水也是不錯(cuò)的選擇。便秘也有可能是腸道菌群失調(diào)的原因，可以適當(dāng)?shù)某孕┮嫔鷣?lái)調(diào)理，從而平衡腸道菌群。
平時(shí)最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，例如早上吃完早餐后，此時(shí)結(jié)腸較為活躍，無(wú)論女性有無(wú)便意，都可以堅(jiān)持如廁，時(shí)間久了就能形成排便的生物鐘。每天還可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，能有效促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)。
女性在備孕的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)合理的補(bǔ)充葉酸，并且要保證營(yíng)養(yǎng)素的攝入，營(yíng)養(yǎng)素缺乏的話，不但對(duì)身體健康造成影響，還會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)，因此備孕時(shí)要尤其注意，可以對(duì)營(yíng)養(yǎng)狀況做全面了解，有目的的調(diào)整飲食。
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