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來(lái)姨媽痛經(jīng)怎么緩解

來(lái)姨媽痛經(jīng)怎么緩解

盡管大家都十分討厭月經(jīng),但每個(gè)月都會(huì)期盼它能準(zhǔn)時(shí)到來(lái)。月經(jīng)若是能正常到來(lái),意味著女性身體健康。不過(guò)女性月經(jīng)正常到來(lái),卻伴有痛經(jīng),這是不好的,女性應(yīng)采取措施來(lái)改善。那么,女性來(lái)姨媽痛經(jīng)怎么緩解?

想要緩解月經(jīng)痛經(jīng)的問(wèn)題,女性要從根源上解決這一煩惱。首先,在日常生活上女性要有規(guī)律的生活作,不能熬夜、抽煙喝酒,要晚上十點(diǎn)多就能上床休息、早上八點(diǎn)多就能起床,保證有充足的睡眠,堅(jiān)持積極向上的運(yùn)動(dòng),保持愉悅的心情。積極健康的生活作息能有效降低女性痛經(jīng)發(fā)生的機(jī)率。

其次,女性在飲食方面要多吃蔬菜水果,多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng),提高身體免疫力,增強(qiáng)身體體質(zhì)。痛經(jīng)發(fā)作時(shí),可適當(dāng)食用高鈣食物和巧克力等,能緩解疼痛感。因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮時(shí),女性子宮痙攣可靠體內(nèi)鈣質(zhì)緩解,而巧克力的熱量能讓女性體內(nèi)血糖升高,舒緩其緊張的神經(jīng),緩解痛經(jīng)。

若是女性痛經(jīng)嚴(yán)重,可考慮服用止痛藥來(lái)抑制痛經(jīng)發(fā)作。不過(guò)在平時(shí),女性可通過(guò)中藥調(diào)理身體,促使月經(jīng)正常,降低痛經(jīng)發(fā)生的機(jī)率。最重要的是,女性來(lái)月經(jīng)時(shí)要注意保暖,不可貪涼或者吹冷風(fēng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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