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熬夜和失眠一樣嗎

熬夜和失眠一樣嗎

熬夜和失眠的區(qū)別及影響

在現(xiàn)代社會(huì),工作壓力日益增大,很多人面臨繁重的工作任務(wù),不得不熬夜加班。同時(shí),不少熬夜的人還會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況,導(dǎo)致很多人難以區(qū)分熬夜和失眠。下面我們來(lái)詳細(xì)了解一下二者的差異。

定義差異

  • 熬夜:屬于主動(dòng)剝奪睡眠,主觀上有睡眠需求,但因客觀原因(如工作、娛樂(lè)等)未能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
  • 失眠:通常是由自身內(nèi)在原因(如心理壓力、身體疾病等)導(dǎo)致無(wú)法正常入睡,是一種睡眠障礙,指睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不佳,造成白天社會(huì)功能明顯受損的主觀體驗(yàn),表現(xiàn)為想睡覺(jué)卻難以快速入睡或睡眠質(zhì)量不理想。

相同后果

無(wú)論是熬夜還是失眠,都會(huì)導(dǎo)致不睡覺(jué)這一結(jié)果,使身體得不到足夠休息而受到損傷。因?yàn)樗叩闹饕康氖墙獬冢WC第二天的各項(xiàng)活動(dòng)正常進(jìn)行。

建議

為了身體健康,建議大家盡量避免熬夜,若發(fā)生失眠應(yīng)盡早治療。

結(jié)論:熬夜和失眠雖有本質(zhì)區(qū)別,但都會(huì)對(duì)身體造成損害,人們應(yīng)重視睡眠健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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