国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

經(jīng)常感冒的人怎樣增強(qiáng)抵抗力

經(jīng)常感冒的人怎樣增強(qiáng)抵抗力

天氣變化的時(shí)候很多人容易感冒，容易感冒的人主要是因?yàn)榈挚沽兔庖吡Φ蛯?dǎo)致的。想要預(yù)防感冒，平時(shí)就要提高抵抗力和免疫力。那么經(jīng)常感冒的人怎樣增強(qiáng)抵抗力？

1、注意保暖

天氣冷的時(shí)候抵抗力會(huì)下降，所以天氣變化的時(shí)候要注意保暖，外出的時(shí)候穿多點(diǎn)。尤其是冬天的時(shí)候，記得帶上帽子、圍巾、手套。

2、室內(nèi)注意通風(fēng)

室內(nèi)長時(shí)間不通風(fēng)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌病菌滋生，會(huì)影響人體的免疫力和抵抗力。所以平時(shí)天氣好的時(shí)候要打開門窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣質(zhì)量。天氣干燥的時(shí)候可以放加濕器或者一盆水，可以增加室內(nèi)的濕度。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的增強(qiáng)抵抗力和免疫力最有效的方法，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，讓身體各個(gè)器官維持在較高的水平，從而提高自身的免疫力和抵抗力。平時(shí)可以根據(jù)自己的身體情況來制定一套合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)抵抗力和免疫力都增強(qiáng)了。

4、保證充足睡眠

常熬夜會(huì)降低免疫力和抵抗力，相反，充足的睡眠可以讓體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量上升，從而可以消滅體內(nèi)的細(xì)菌和病菌。所以每天都要保持7-8個(gè)小時(shí)的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦