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產婦月子吃什么下奶多

產婦月子吃什么下奶多

產婦生完孩子后，最好是用母乳喂養寶寶，這樣寶寶才能更好茁壯成長。但有些產婦心有余而力不足，即她們沒有足夠多的奶水提供給寶寶食用。為了避免出現奶水不足的情況，產婦生產結束后要調整好飲食安排，合理食用下奶食物。那么，產婦月子吃什么下奶多？

產婦生完孩子后，想要奶水足夠，可以多吃茭白、花生、豬蹄等食物。茭白富含碳水化合物、維生素等營養，具有熱度、利尿便、催乳的作用，則將茭白、豬蹄一同煮食，能夠起到較好的催乳作用。而花生適合脾虛反胃、貧血、產后奶水不足等問題的女性食用。

絲瓜絡是一種中藥材，若是有乳腺發炎的情況，產婦將絲瓜絡放入高湯中燉煮幾十分鐘，能夠調理乳房氣血、催乳、調理腸胃，幫助改善女性身體體質。萵筍也適合產婦產后食用，不過食用萵筍時最好不要舍棄萵筍葉不吃，畢竟萵筍葉也含有不少營養。

另外，產婦在哺乳期時千萬不能食用回奶食物，比如大麥茶、苦瓜、韭菜等，否則不利于奶水增多。而且，產婦坐月子時要注意保暖身體，避免著涼感冒。若是身體不舒服，也不要自作主張吃藥，否則可能會影響寶寶食用母乳。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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