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上火是不是會影響減肥

上火是不是會影響減肥

現(xiàn)在很多人由于工作繁忙導(dǎo)致生活不規(guī)律，飲食也不夠健康，就很容易上火。那么上火時若恰好處在減肥期，上火是不是會影響減肥呢？

上火對減肥是有一定影響的，上火后容易對腸道的消化造成影響，所以一般上火可能會導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腸道不適的現(xiàn)象。

1、減肥期間盡量注意及時進行腸道調(diào)理，一定要保持大便通暢，盡量吃些清淡的食物，清熱解毒。一定要少吃油膩和高熱量的食物，避免影響消化。

2、生活作息不規(guī)律，會導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排除，容易引起上火。同時飲水過少也可能造成這種情況。因此若是上火時若恰好處在減肥期，減肥效果會受到影響。因此每天要補充充足的水分，保持健康規(guī)律的作息加快體內(nèi)毒素排除，同時加快人體新陳代謝，清熱去火。

3、減肥也是會引起上火的，部分減肥人士會通過節(jié)食來達到減肥的效果。但營養(yǎng)元素不足也會引起上火。因此減肥期間也應(yīng)注意營養(yǎng)均衡。日常生活中也要多喝水，多攝入新鮮蔬菜及水果，少吃一些熱量高的食物，有效預(yù)防上火。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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