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小孩長身體吃什么食物好

小孩長身體吃什么食物好

孩子正是長身體的最佳時機，因此父母會特別重視，注重他們每天的營養攝入，為了讓孩子能更好的長高，父母也是花費了很多心思，那么，小孩長身體吃什么食物好？

小孩長身體吃大豆好，蛋白質含量很高，而且熱量低，不容易引發肥胖，可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿，都是不錯的選擇，按照孩子的口味來制作即可。孩子都可以接受雞蛋，這屬于富含蛋白質的食物，是長身體中不可缺少的，但是每天要控制好攝入，最好是1-2個，也不能吃太多。

想要孩子長高，牛奶也是很重要的，有利骨骼的生長，如果孩子不敢喝牛奶，或是不能消化牛奶，也可以喝酸奶，或者是奶酪。菠菜中富含鐵和鈣，孩子可以多吃菠菜，例如菠菜飯團，這樣會比較有胃口些。

魚肉中也富含蛋白質和鈣，有助于孩子身體成長，還有骨頭湯等，都是不錯的食物，胡蘿卜也有助于孩子長高，例如榨蘋果汁，還能把胡蘿卜切成小丁，加入其他配料，最后做成炒飯。水果攝入也很重要，例如橘子，橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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