秋季如何預(yù)防感冒
秋季氣候多變，這個(gè)時(shí)候很多人都很容易感冒，這是季節(jié)性變化造成的。所以，我們必須注意在秋天預(yù)防感冒。關(guān)于秋季如何預(yù)防感冒，接下來(lái)就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
1.時(shí)刻注意保持室內(nèi)空氣流通。秋天天氣逐漸變冷，我們可以在早、中、晚適當(dāng)打開(kāi)門(mén)窗20分鐘左右，讓室內(nèi)空氣得到適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，讓房間里有新鮮的空氣，這樣既不利于細(xì)菌生長(zhǎng)，又能有效抑制細(xì)菌，保護(hù)健康。
2.晚上睡覺(jué)的時(shí)候要記得關(guān)窗。有時(shí)候?yàn)榱送L(fēng)，我們?cè)缤?span style="text-indent: 32px;">會(huì)經(jīng)常開(kāi)窗，但到了秋天的傍晚，外面的溫度就會(huì)下降。如果你打開(kāi)窗戶，很容易就會(huì)感冒。因此，最好在晚上關(guān)上窗，以防感冒。
3.要有規(guī)律的作息習(xí)慣。夏天，由于天氣炎熱，導(dǎo)致我們睡眠不太好，晚上睡得也不安穩(wěn)，到了秋天，我們可以適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，保持充足的睡眠可以有助于我們提高免疫力。
4.每天堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)。天氣正在慢慢變涼，在業(yè)余時(shí)間，我們可以出去做更多的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高我們的免疫力，只有我們自身免疫力增強(qiáng)，才能在不同狀況下都保持健康的身體狀況。
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