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怎么預(yù)防感冒

沒感冒了怎么辦

春秋兩季氣溫變化大，是容易感冒的時(shí)候，有些人總是在這個(gè)時(shí)候感冒，但有些人卻很少感冒，這與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，體質(zhì)強(qiáng)的人，通常免疫力也比較好，生病的頻率不高，要是體質(zhì)弱的話，也就容易感冒生病，那么，怎么預(yù)防感冒呢？下面就一起來了解一下吧！

為了身體能更為健康，平時(shí)的飲食要均衡，免疫力低下時(shí)，致病菌容易侵入體內(nèi)，只有充足的營(yíng)養(yǎng)，才可以增強(qiáng)人體免疫力，有利于抵抗感冒。

盡量多吃些維生素C，還有足夠的蛋白質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)免疫力，不要吃過咸過甜的東西，可能會(huì)降低身體的抗病能力，給病菌滋生的機(jī)會(huì)。室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)的話，也容易滋生細(xì)菌，而且經(jīng)常處于室內(nèi)的話，會(huì)增加感冒的概率，建議每天要進(jìn)行通風(fēng)，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。

要是運(yùn)動(dòng)量很少，會(huì)使血液循環(huán)變慢，從而降低新陳代謝，對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)下降，因而要有堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，可以每天慢跑，多到戶外活動(dòng)，也有利于保持愉悅的心情，另外要緩解自身壓力，這也能起到預(yù)防的作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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