八歲小孩應(yīng)該補(bǔ)什么鈣
鈣是人體很重要的一種元素，尤其是處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子們，需要更多的鈣，才能有助于孩子們的健康成長(zhǎng)，因此，家長(zhǎng)們都特別關(guān)注孩子們的補(bǔ)鈣問(wèn)題，那么現(xiàn)在就一起來(lái)看看八歲小孩應(yīng)該補(bǔ)什么鈣？
孩子的生長(zhǎng)和發(fā)育是離不開(kāi)鈣質(zhì)的，因此一定要對(duì)給孩子補(bǔ)鈣這件事重視起來(lái) 。對(duì)于七八歲的孩子來(lái)講。補(bǔ)鈣的來(lái)源還是要食物中補(bǔ)充，可以給孩子每餐進(jìn)食適量的魚(yú)類(lèi)、排骨、蝦類(lèi)等含鈣高的食物。
另外，奶類(lèi)補(bǔ)鈣也是不可缺少的。還可以適量的讓孩子口服碳酸鈣片。在服用鈣片的期間，一定要多出去戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)幫助鈣質(zhì)的有效吸收。一歲以上寶寶身體增長(zhǎng)的速度比較快的時(shí)候，每天攝入鈣的含量應(yīng)該達(dá)到600微克左右。
現(xiàn)在市面上補(bǔ)鈣的產(chǎn)品很多，兒童補(bǔ)鈣的類(lèi)型也是有很多種，如果飲食沒(méi)有問(wèn)題，應(yīng)該盡量從食物中添加。飲食方面以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)為主，多攝入高蛋白的食物，比如肉、蛋、奶等均是很好的食物，合理搭配蔬菜和水果，保證體內(nèi)有充足的鈣。如果平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入不足的話(huà)，可以適量的吃維生素AD。
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