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小孩補(bǔ)鋅什么季節(jié)最好

小孩補(bǔ)鋅什么季節(jié)最好

大多數(shù)的家長都會非常關(guān)心孩子的營養(yǎng)。尤其是看到孩子食欲不振后，父母會想盡辦法補(bǔ)充鋅元素，怕孩子以后長不大。那么小孩補(bǔ)鋅什么季節(jié)最好？

補(bǔ)鋅最好在秋季和冬季，溫度越適宜，攝入的食物就會越多，相應(yīng)的鋅攝入也會更充足，效果也會更好。夏天因?yàn)闇囟忍撸秤鄬^差。如果食物攝入量減少，鋅的攝入量將不可避免地減少。再加上夏天大量出汗，很容易造成鋅流失。

如果孩子比較小，可堅持母乳喂養(yǎng)，因?yàn)閷殞殞δ溉榈奈章屎芨撸跞楹\量高，對補(bǔ)鋅非常有利。母乳中的鋅含量基本上能夠滿足0—4個月的寶寶對鋅的需求，而4個月開始就可以陸續(xù)添加輔食。

兒童主要通過日常飲食攝入鋅。一般動物性食品中的鋅含量比較高，氨基酸是動物蛋白分解后產(chǎn)生的，氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收率，可達(dá)50%左右。家長通常可以讓缺鋅的孩子多吃牛羊肉、豬肉、胡蘿卜、黃豆等等。

成年人可以從食物中獲得足夠的鋅，所以只需注意日常飲食。平時不要吃太多甜食，會影響鋅的消化吸收。如果還出現(xiàn)缺鋅，就要服用相應(yīng)的藥物。但含鋅藥物不宜長期服用，否則會導(dǎo)致鋅攝入過多，適得其反。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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