現(xiàn)在人生活工作壓力都比較大，繁重的工作，會(huì)讓人缺乏身體鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致身體免疫力出現(xiàn)下降的情況，這樣就會(huì)容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，還會(huì)容易出現(xiàn)感冒癥狀，那么，想問(wèn)下男人怎樣提高免疫力？

男人要想提高身體免疫力，可以通過(guò)進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉的方式，來(lái)提高身體免疫力，男性可以通過(guò)去健身房鍛煉，或是飯后進(jìn)行散步、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗病能力，不過(guò)期間要注意合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，盡量保持每天一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)對(duì)身體肌肉組織及骨骼造成損傷。

同時(shí)還要日常飲食的調(diào)控，注意身體微量元素的補(bǔ)充，要多吃些魚(yú)肉、蝦、瘦肉、豆類(lèi)、雞蛋等富含鋅元素及礦物質(zhì)元素豐富的食物，這樣才有助于身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，讓身體獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能有效提高身體免疫力，增強(qiáng)身體體質(zhì)，保持健康的身體狀態(tài)，降低一些疾病發(fā)生的幾率。

生活中一旦出現(xiàn)免疫力低下的情況，一定要引起足夠重視，要及時(shí)調(diào)整生活方式，養(yǎng)成積極健康的生活作息習(xí)慣，同時(shí)保持飲食的規(guī)律和健康，這樣才有助于提高身體免疫力，必要時(shí)還需要就醫(yī)診治，查明引起免疫力低下的具體原因，并對(duì)癥進(jìn)行治療和調(diào)整。