牛奶喝多了會(huì)便秘嗎
相信人們平時(shí)經(jīng)常會(huì)喝牛奶，它屬于很有營養(yǎng)的食物，堅(jiān)持飲用牛奶對于健康是很有幫助發(fā)。尤其是兒童，喝牛奶就可以起到預(yù)防缺鈣的作用，但是很多人擔(dān)心牛奶喝多了會(huì)引起便秘。那么，牛奶喝多了會(huì)便秘嗎？
牛奶喝多了是否會(huì)便秘，并沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，這要看個(gè)人體質(zhì)。有的人即使經(jīng)常喝很多的牛奶，也不會(huì)引起便秘的情況。但也有一些人，只要少量飲用牛奶，便會(huì)出現(xiàn)上火的情況，進(jìn)而引發(fā)便秘。
牛奶所含的營養(yǎng)非常多，尤其是蛋白質(zhì)含量較高，而且還含有鈣元素。兒童和孕婦比較容易出現(xiàn)缺鈣的情況，而經(jīng)常飲用牛奶，對補(bǔ)鈣非常有幫助。但是大家要注意，不宜空腹喝牛奶，否則腸道很難吸收牛奶中的營養(yǎng)，應(yīng)該是搭配一些餅干、面包等食物。
現(xiàn)在各類的牛奶非常多，例如脫脂奶、鈣奶以及酸奶等。但是要注意，最好不要購買復(fù)原乳，因?yàn)檫@種牛奶中的營養(yǎng)成分很少。另外，家長最好不要給孩子喝兒童奶，因?yàn)樗臓I養(yǎng)較少，而且還含有防腐劑、香精以及色素等有害物質(zhì)，應(yīng)該給孩子喝純牛奶。
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