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怎樣增強人的免疫力

怎樣增強人的免疫力

免疫力的強弱是會直接影響到人體健康的，要是身體出現免疫力低下的情況，人體就更容易遭受病菌感染，而出現一些感冒疾病，并且患病后身體恢復還比較慢，所以平時就要注意增強身體免疫力，那么，想問下怎樣增強人的免疫力？

要想增強人體免疫力，首先要注意多飲溫水，確保鼻腔及口腔的濕潤，同時保持身體內水分的充足，還有助于加快身體的物質代謝，有利于身體各器官的正常運作，可以有效增強人體免疫力和抗病能力，對身體健康也是有一定好處的。

還要注意保持充足的睡眠，注意睡眠環境的舒適度，這樣才有助于保持高質量的睡眠，能加強身體肝臟器官的解毒能力，有助于身體消滅一些病菌，也能起到提高免疫力的效果。同時還要注意緩解壓力，要學會自我減壓，避免長時間處在緊張或壓力大的情況下，這樣也會影響身體免疫力。

除此之外，還可以吃些有助于提高免疫力的食物，如酸奶、益生菌之類的，這樣可以促進腸道消化吸收，對身體健康也有好處。平時也可以多吃些大麥、燕麥之類的粗糧食物，能起到不錯的抗氧化效果，也有助于人體免疫力的提升。也可以多曬曬太陽，來促進身體鈣質的吸收，也能提高身體免疫力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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