上火排不出便怎么辦
很多人都會(huì)面對(duì)便秘的情況，這其實(shí)也是一種很常見的腸胃的問題，雖然并不是特別嚴(yán)重，但是便秘也是會(huì)讓人特別難受的。如果說(shuō)經(jīng)常吃了辛辣刺激容易上火的食物的話，就很容易會(huì)有便秘的狀況，那么上火排不出便怎么辦呢？
第一，一定要多喝水。本身上火的話，其實(shí)整個(gè)人都會(huì)特別的熱氣，身體也會(huì)特別的干燥，所以一定要多喝水，可以幫助加快身體代謝，而且也能夠讓腸道水分變得更加的充足，對(duì)于緩解便秘的效果是非常好的。也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠軌驇椭禄鸬氖澄铮热缯f(shuō)綠豆，西瓜苦瓜之類的都是可以的。
第二，如果便秘的時(shí)間已經(jīng)比較久了的話，可以考慮一下吃火龍果來(lái)幫助緩解，尤其是紅心火龍果里面含有很多的膳食纖維，還有不飽和的脂肪酸，能夠起到非常好的潤(rùn)腸作用，基本上吃了之后當(dāng)天就會(huì)有很好的排便效果了。
第三，如果說(shuō)上火導(dǎo)致便秘的時(shí)間非常的長(zhǎng)，在飲食方面已經(jīng)不能夠調(diào)理，或者是已經(jīng)沒有特別好的效果了，那么可以吃一些幫助下火通便的藥物來(lái)幫助緩解便秘的情況。
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