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兒童減肥怎么減

兒童減肥怎么減

現(xiàn)在人們的物質(zhì)條件不斷變好，飲食質(zhì)量也越來(lái)越高，還有很多高熱量高脂肪類(lèi)的快餐食物，就很容易導(dǎo)致小孩出現(xiàn)體重超標(biāo)的情況，而過(guò)于肥胖的話就會(huì)嚴(yán)重影響小孩身體正常發(fā)育，那么，想問(wèn)下兒童減肥怎么減？

兒童要想減肥的話，首先要注意飲食的控制，要減少高熱量高油脂食物的攝入，家長(zhǎng)要避免給小孩吃些油炸、燒烤類(lèi)高熱量食物，也要少給小孩吃甜食和喝碳酸飲料，尤其是一些高熱量的巧克力、膨化食品之類(lèi)的更要少吃，盡量讓小孩吃些新鮮瓜果蔬菜，保持健康飲食習(xí)慣，才能幫助兒童減肥。

家長(zhǎng)平時(shí)還要多帶小孩進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如踢毽子、跳繩、慢跑、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)小孩的成長(zhǎng)發(fā)育都有好處，也更有助于體重的減輕。家長(zhǎng)要給小孩養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要讓小孩長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，這樣小孩身體的活動(dòng)量變少，也是會(huì)影響減肥效果的。

要想幫助小孩減肥，需要家長(zhǎng)和小孩的長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到較好的減肥效果。期間不僅是要嚴(yán)格控制飲食，合理搭配膳食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡全面的同時(shí)，還要避免攝入高熱量食物。另外，運(yùn)動(dòng)是也要注意避免過(guò)量，以免對(duì)小孩的骨骼發(fā)育造成不良影響。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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