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小孩吃什么食物能增強(qiáng)抵抗力

小孩吃什么食物能增強(qiáng)抵抗力

有時候小孩身體免疫力過于低下的話，就經(jīng)常容易會出現(xiàn)各種疾病，家長也會比較擔(dān)心小孩的健康，這時家長就會想要通過給小孩調(diào)整飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)來增強(qiáng)小孩抵抗力，那么，想問下小孩吃什么食物能增強(qiáng)抵抗力？

黃瓜的口感比較清脆爽口，其中也富含豐富的維C，營養(yǎng)價值也是比較高的，有助于提高人體免疫力，還有西藍(lán)花中也富含豐富的維生素和胡蘿卜素，還含有大量礦物質(zhì)元素，有助于增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力，也比較容易消化吸收，家長是可以給小孩吃黃瓜、西藍(lán)花、胡蘿卜之類的新鮮蔬菜的，對增強(qiáng)小孩抵抗力會有很大幫助。

還可以給小孩吃些菌菇類食物，菌菇類食物中富含大量礦物質(zhì)元素及多種維生素，可以為小孩補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，降低小孩血液中的膽固醇含量，降低心血管疾病發(fā)生的幾率，也有助于增強(qiáng)小孩免疫力，對小孩的身體健康是有好處的。

要想增強(qiáng)小孩抵抗力，除了要給小孩吃些有助于提高免疫力的食物，還要注意日常小孩飲食營養(yǎng)的均衡全面，葷素要合理搭配，確保膳食營養(yǎng)充足，這樣才有助于保持小孩身體健康。平時也要加強(qiáng)小孩的戶外活動，也有助于提高小孩身體免疫力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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