順產(chǎn)后如何預防子宮脫垂
順產(chǎn)之后子宮脫垂在女性中很常見，這樣會導致比較嚴重的后遺癥，影響女性的正常生活，比如說出現(xiàn)漏尿，腰酸腹痛等癥狀，所以順產(chǎn)之后預防子宮脫垂很關鍵。那么，順產(chǎn)后如何預防子宮脫垂呢？
順產(chǎn)后預防子宮脫垂，首先應該注意順產(chǎn)的過程，如果順產(chǎn)過程的時間比較長，子宮脫垂發(fā)生的幾率也會越高，同時，如果出現(xiàn)難產(chǎn)等癥狀，子宮脫垂以及盆肌底受損的幾率也會越大，所以需要醫(yī)生在順產(chǎn)過程中加以護理，減少子宮脫垂發(fā)生的幾率。
在產(chǎn)后預防子宮脫垂還需要注意避免增加腹壓的行為，常見的提拎重物、打噴嚏或者排便時用力等都會增加腹壓，所以在產(chǎn)后要注意飲食，讓大便保持合理的濕潤，這樣排便時更加順暢，同時在產(chǎn)后避免提重物，注意休息，這樣子宮脫垂就比較可能不會出現(xiàn)。
最后產(chǎn)婦還需要做適量的運動，如果盆底肌出現(xiàn)受損，那就有必要進行盆底肌的修復，同時還應該多進行凱格爾運動，鍛煉盆底肌的力量，常見的還可以進行瑜伽運動，如果有必要也可以適量補充雌激素，減少子宮脫垂發(fā)生的可能。
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