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8歲小孩不愛睡覺吃什么好

8歲小孩不愛睡覺吃什么

8歲的兒童年齡已經(jīng)達(dá)到了上學(xué)的要求，這個(gè)年齡階段的兒童可以和父母正常的溝通和交流，有的孩子則會(huì)反映自己晚上會(huì)出現(xiàn)睡不好的情況，如經(jīng)常失眠睡不著。長久下去會(huì)影響孩子的身心健康。那么8歲小孩不愛睡覺吃什么好呢？

1.寶寶晚上不愛睡覺，有可能是肚子餓。因此在晚上家長可以給孩子補(bǔ)充足量的食物，讓孩子在睡前不會(huì)感到饑餓。同時(shí)在睡前還可以給孩子服用適量的牛奶，幫助孩子更好的入睡。

2.孩子如果晚上不愛睡覺，還有可能是由于缺鈣導(dǎo)致的。缺鈣是影響孩子睡覺不安穩(wěn)的主要因素。缺鈣會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜間煩躁，睡得不安穩(wěn)不踏實(shí)，最終影響寶寶的睡眠質(zhì)量。在日常生活中，家長可以給孩子補(bǔ)鈣，服用鈣片或者是維生素D。

建議：

1.在孩子晚上睡覺之前，要減少孩子的娛樂活動(dòng)時(shí)間。如看電視、玩游戲，這些娛樂活動(dòng)會(huì)增加大腦的興奮度，影響孩子的睡覺。

2.讓孩子養(yǎng)成一個(gè)午睡的習(xí)慣，在中午的時(shí)候可以打一個(gè)盹，否則部分孩子在黃昏的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)犯困睡覺的情況，那么到了晚上就會(huì)很難入睡了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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