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幼兒如何提高免疫力和抵抗力

幼兒如何提高免疫力和抵抗力

免疫力和抵抗力是人體自身的防御機(jī)制。免疫力低下的幼兒，生病是家常便飯。并且免疫力低的幼兒往往體質(zhì)虛弱，每次生病都不能自行好轉(zhuǎn)，要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)且容易反復(fù)發(fā)作。那么，幼兒如何提高免疫力和抵抗力呢？

1、適當(dāng)接觸病原體。家長(zhǎng)可以多帶孩子去親近大自然。為了鍛煉寶寶的免疫系統(tǒng)，可以讓寶寶適當(dāng)?shù)亟佑|自然界中存在病原體。同時(shí)，生活中要少用消毒劑和有消毒作用的濕巾。經(jīng)常用消毒劑清洗家具、用消毒濕巾給孩子擦手，會(huì)減少孩子接觸病原體的機(jī)會(huì)，影響孩子的免疫系統(tǒng)發(fā)育。

2、按時(shí)接種疫苗。疫苗接種就是一個(gè)模擬疾病的過(guò)程。雖然疫苗不會(huì)讓孩子真正地生病，但也可以增強(qiáng)孩子的免疫系統(tǒng)。

3、保證飲食均衡。這是提高身體免疫力和抵抗力的基本條件，孩子攝入豐富和均衡的營(yíng)養(yǎng)才能保證身體的所有器官正常運(yùn)作。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子每天都能吃到富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維的食物。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議孩子每天都要進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，具體取決于孩子的運(yùn)動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)時(shí)間沒(méi)有特別的限制，但要確保孩子不會(huì)感到疲憊。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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