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五歲小孩吃什么補腦

五歲小孩吃什么補腦

對于孩子來說，適合吃一些東西來補腦是非常重要的，平時的時候家長也要注意及時給孩子補腦，可以多吃些補腦的食物，促進孩子大腦的生長發育，改善孩子的大腦功能，不過很多家長不了解吃什么才好，那么五歲小孩吃什么補腦呢？

首先肯定是牛奶等乳制品，因為牛奶含有人體所需要的全部必需氨基酸以及身體需要的維生素A、B1、B2、C、鋅、鐵、硒等維生素和礦物質，對于促進兒童生長發育和腦部的發育都有很大的好處。也可以適當吃牛肉，瘦牛肉中含有豐富的Fe，Fe是一種重要的礦物質，能幫助孩子保持活力和集中注意力，也是一種很好的健腦食物。

如果寶寶喜歡或者愿意，也可以給寶寶吃一些鮭魚，這種魚的肉中含有對人體神經系統具有保護作用的歐米伽3脂肪酸，此種物質有助于提高腦細胞的活性增強記憶能力和理解能力，對兒童健腦效果十分顯著。平時的時候注意不要讓孩子吃太多，否則就易引起便秘。

核桃和芝麻這兩種食物營養也非常豐富，可以提供給大腦所需要的營養物質，所以也可以讓孩子吃些堅果類的食物，能夠消除大腦的疲勞，也可以緩解精神緊張狀態。家長在孩子的飲食方面盡量注意營養合理，均衡多樣化的飲食，才可以提供給孩子身體所需的各種微量元素。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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