沒(méi)奶怎么辦
在產(chǎn)后很多女性會(huì)選擇給寶寶喂奶，這樣不僅可以給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于自己子宮的恢復(fù)也有好處，但是偏偏有不少女性在產(chǎn)后都出現(xiàn)了奶水不足的情況，這讓產(chǎn)婦很憂慮，那么沒(méi)奶怎么辦？
1、讓寶寶多吸吮：如果產(chǎn)后女性在喂奶時(shí)奶水不足，一定要注意勤喂養(yǎng)寶寶，不要添加任何的輔食，包括果汁、開(kāi)水等，堅(jiān)持只給寶寶喂奶，讓寶寶多吸吮，這樣能夠有效刺激奶水分泌，寶寶對(duì)乳頭的吸吮能夠有效刺激產(chǎn)婦腦下垂體，使其分泌催乳激素，從而使奶水增加。
2、兩邊乳房都要喂：兩邊乳房都喂不但能夠更好地保證寶寶獲取足夠的奶水，而且還可以更均衡、充分地刺激奶水分泌。
3、保證營(yíng)養(yǎng)均衡：奶水里面的各種營(yíng)養(yǎng)成分都來(lái)自母親體內(nèi)，假如母親長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良，那么奶水的分泌自然會(huì)受到影響。所以，在哺乳期，女性應(yīng)該注意盡量多吃一些含有不同營(yíng)養(yǎng)元素的天然食物，每次喂前可以先喝上一杯水或者是果汁。
4、保持好心情：剛生完孩子的女性，在生理、環(huán)境等各種因素的影響下，情緒波動(dòng)會(huì)比較大，容易出現(xiàn)不良情緒，從而影響奶水分泌，要注意適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持好心情。
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