兒童如何防止眼睛度數(shù)變高

惡劣的用眼環(huán)境會造成兒童出現(xiàn)高度近視。而高度近視會導致兒童眼球的軸伸長，視網(wǎng)膜變薄，容易出現(xiàn)網(wǎng)膜萎縮的情況，嚴重者甚至會導致兒童視網(wǎng)膜脫離，眼底病變出現(xiàn)失明。那么，兒童如何防止眼睛度數(shù)變高呢？

1、調(diào)節(jié)光線。孩子在讀寫的時候光線太亮，這樣會使孩子的眼睛容易疲勞。需要將光線調(diào)得柔和一些，確保光線來自孩子的左前方。所以孩子在寫作業(yè)時，可以調(diào)節(jié)光的亮度。

2、注意眼部衛(wèi)生。需要控制好用眼時間，無論是看書、寫字還是使用看電子產(chǎn)品，都不要超過40分鐘左右，要適當休息一下。看書的距離要控制在30到40厘米外。沒有洗手就不要用手揉眼睛。

3、做眼保健操。孩子在做眼保健操的時候要確保每一個動作都到位，這樣才可以更好的保護眼睛。

4、調(diào)節(jié)飲食。家長要給孩子補充富含蛋白質(zhì)，比如肉類、雞蛋、牛奶等食物。也可以吃一些對眼睛有保護作用的水果，比如藍莓、櫻桃、番茄等。

5、運動。適當?shù)倪\動對孩子的視力有不少的好處，比如羽毛球、乒乓球就是很不錯的。在打羽毛球、乒乓球時，眼睛的睫狀肌不斷收縮和放松，可以幫助眼組織供血，消除眼睛疲勞。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

相關知識

相關百科

国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区