許多孕婦在懷孕期間睡眠質(zhì)量較差，身體的某些部位在睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。例如手麻木就是其中之一。如果孕婦在夜間睡覺時(shí)出現(xiàn)手麻木的癥狀，那么孕婦睡覺手總是發(fā)麻什么原因呢？

1、血虛，氣血不足。孕婦睡覺手總是發(fā)麻是因?yàn)闅庋撊踉驅(qū)е碌模胍鉀Q這種問題就可以多吃一些養(yǎng)血以及補(bǔ)氣的食物，多吃一些鐵元素含量豐富的飲食來達(dá)到好的改善效果。

2、身體缺鈣。孕婦睡覺手總是發(fā)麻也可能是由體內(nèi)缺鈣引起的。懷孕后，胎兒需要獲得足夠的鈣，孕婦的需求相對(duì)較大。因此，多吃富含鈣質(zhì)的飲食能達(dá)到有效改善。如果鈣缺乏長(zhǎng)期得不到及時(shí)緩解，很容易導(dǎo)致手部麻木。

3、錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)。孕婦晚上睡覺時(shí)，不正確的睡姿也可能導(dǎo)致手麻木。如果他們的手臂長(zhǎng)時(shí)間受壓，血液循環(huán)的速度就會(huì)受到影響。然后手就會(huì)自然麻木。調(diào)整睡眠姿勢(shì)對(duì)孕婦也很重要。

4、末梢神經(jīng)病變。像周圍神經(jīng)炎，頸椎病等可以到醫(yī)院檢查一下，看看體內(nèi)是否缺乏礦物質(zhì)，從而有效地解決問題。不要盲目用藥。藥物會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生很多不良影響。

綜上所述，孕婦睡覺手總是發(fā)麻可以多喝牛奶，多吃碳水化合物含量高的食物，比如餅干和面包。還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的鎂和蛋白質(zhì)，這對(duì)緩解不良癥狀有很好的作用。孕婦晚上睡覺時(shí)，還應(yīng)放松心情，放松肌肉，適度按壓和揉捏，深呼吸，在空氣好的地方散步，聽一些舒緩的音樂，按壓和揉捏身體，這也能起到很好的緩解作用。