誰(shuí)都希望有一個(gè)小巧的瓜子臉，尤其現(xiàn)代的審美標(biāo)準(zhǔn)，覺(jué)得胖胖的圓臉不美觀(guān)，很多美媚為了能夠瘦臉什么辦法都試過(guò)了，可惜成效不大，感覺(jué)十分苦惱。那么怎樣才能快速有效的瘦臉呢，今天就讓小編告訴大家一個(gè)快速瘦臉的小竅門(mén)吧。

第一步：手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，然后放松。

第二步：刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個(gè)面部按摩

第三步：整個(gè)面部按摩

雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來(lái)是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

第四步：提拉臉頰

利用中指和無(wú)名指指腹，從太陽(yáng)線(xiàn)往發(fā)際線(xiàn)提拉，重復(fù)5次。

第五步：掐捏臉頰肉肉

兩手四指并攏，兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

第六步：刺激顴骨

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開(kāi)，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。

第七步：拇指推按腮骨

四指并攏，拇指張開(kāi)。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽(yáng)穴處。四指成為支點(diǎn)，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

第八步：指尖按摩額頭

五指張開(kāi)，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

第九步：咽喉處繞圓圈

食指、中指和無(wú)名指并攏，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運(yùn)動(dòng)，直到下巴正下方，左右各做5次。

第十步：胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無(wú)名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時(shí)脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個(gè)點(diǎn)重復(fù)5次，然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。

第十一步：頸部淋巴流退

用無(wú)名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。

記得在瘦臉的時(shí)候，最好使用嬰兒油或者按摩油，可以增加潤(rùn)滑度，不僅能達(dá)到按摩的效果，也可以減少摩擦對(duì)皮膚的損害，瘦臉的效果會(huì)更好喔。但是也不要太用力，用力過(guò)度容易導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管破裂，出現(xiàn)淤青，控制好力度達(dá)到疏通淋巴液流動(dòng)就可以了。瘦臉不是一下子就能實(shí)現(xiàn)，是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到效果的。