現(xiàn)在都推崇運動生活，運動已經(jīng)成為我們生活的一部分，不管是健康還是減肥，我們都離不開運動。所以現(xiàn)在的跑步機在我們的生活中越來越普遍，那么，就會有一些小伙伴不知道該怎么安裝跑步機，該怎么去保養(yǎng)跑步機，今天就讓我們一起來看一下跑步機的安裝與保養(yǎng)吧。

跑步機怎么安裝？

1·第一步：固定立柱。

首先將跑步機立柱立起來，用8乘50的螺絲先固定立柱的一個側(cè)面，安裝好一邊后，再安裝另一個側(cè)面。立柱側(cè)面固定好后，用兩個8乘以16的螺絲固定立柱的背面。

2·第二步：安裝跑步機前面的U型扶手支架。

扶手的孔對準(zhǔn)立柱連接片孔位，用一個8乘以50的螺絲先固定半邊扶手，上兩三個絲口，不要擰得太緊。固定好后，然后安裝另一邊的扶手螺絲，再套上黑色的保護套。

3·第三步：安裝立柱之間的支架，用四個7乘以16的螺絲固定在兩邊。

4·第四步：固定表盤扶手。

用兩個7乘以40的螺絲進行連接，再將白色的保護套安裝在扶手上。

5·第五步：安裝跑步機主機與按摩器支架。

注意安裝按摩器支架時，一定要加塑料墊！以減少按摩器工作時的震動。用7乘以65的螺絲，固定按摩器與跑步機前面的U型扶手支架，螺絲不要擰得太緊。然后依次將綠色的海綿棒，放在按摩器支架上，最后將啞鈴放在支架上的相應(yīng)位置。

6·第六步：安裝按摩器及按摩帶。

擰下按摩器背面的3個螺絲，然后將按摩器放置在按摩器支架上，再擰上螺絲，最后安裝好按摩帶。

7·第七步：在立柱側(cè)面安裝水瓶支架，放上水瓶。

8·第八步：在表盤上安裝安全鎖。一定不要小看這個環(huán)節(jié)，安全鎖是跑步機的第二道開關(guān)！

9·第九步：如果您想邊跑步邊聽音樂，那您還需要連接USB接口和MP3接口

如何給跑步機進行保養(yǎng)？

1.使用跑步機跑步的速度在每小時6km以下時，可以一年對跑步機進行潤滑保養(yǎng)一次;

2.使用跑步機的速度在每小時6km-12km之間，可以8個月保養(yǎng)一次家用跑步機;

3.使用跑步機的速度在12km-16km之間的話，則需要4個月保養(yǎng)一次。

4.使用跑步機速度在16km以上的，則需要1月保養(yǎng)一次。

小伙伴們了解了跑步機的安裝及保養(yǎng)了嗎？是不是都不用擔(dān)心跑步機安裝及保養(yǎng)的問題啦？在使用跑步機的過程中，我們需要注意自己的安全，享受跑步帶給我們的樂趣，其實生活也跟跑步一樣簡單，今天的文章就到這里啦！