女生減肥與檸檬片泡水功效及孕婦飲用注意事項

女生減肥現狀

如今女生減肥方式多樣，不少方式令人咋舌，其毅力令人驚嘆。常見減肥方式從飲食入手，不過減肥藥會給身體帶來極大負面作用，不建議采用。

檸檬片泡水的功效

• 營養與健康功效：檸檬富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。常喝檸檬水可補充維生素C；感冒時飲用能減輕流鼻涕，加快感冒痊愈，剛感冒時用檸檬加蜜糖沖水飲可緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。此外，還有開胃消食、生津止渴、解暑及祛痰功效，檸檬汁加溫開水和鹽可咳出喉嚨濃痰。
• 泡水方法：將檸檬切成薄片泡于水中，最好用溫開水，利于保存營養物質，也可在紅茶、飲料中放入檸檬片。干檸檬片和新鮮檸檬片主要區別在于所含微量元素多少，干檸檬片營養成分略差，吸收不如新鮮的好，泡水一般放2 - 3片。

孕婦喝檸檬水的用處

• 檸檬性溫、味苦、無毒，有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛、利尿、調劑血管通透性等功能，適合浮腫虛胖者。
• 檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著。
• 檸檬熱量低、收縮性強，利于減少脂肪，是減肥良藥。
• 熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎有效，有潤肺、消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇等作用。
• 沖泡剩余的檸檬水可涂在面部治療面斑、粉刺。

減肥與孕婦飲用建議

減肥應遵循少吃多動原則，切勿為減肥弄垮身體，一味節食會傷害胃部。孕婦選擇喝檸檬水時要考慮自身身體狀況，以胎兒健康為重，不能盲目為減肥而喝。

結論：檸檬片泡水有諸多功效，對減肥和孕婦健康都有一定益處，但減肥和孕婦飲用都需合理適度。