貧血是很多小伙伴都存在的一種現(xiàn)象，也是一種普遍的疾病。沒有懷孕的小伙伴可能在貧血這方面稍加注意就不會有大問題的出現(xiàn)。那么孕婦在孕期出現(xiàn)貧血這種現(xiàn)象該怎么辦呢？貧血可以通過食物來補充這樣的現(xiàn)象。那么，孕婦要吃什么才能補血呢？我們一起來了解一下吧。

孕婦貧血吃什么好呢

1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質(zhì)的吸收。

2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。懷孕后期，寶寶發(fā)育非常快，只要寶寶每周體重

不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

孕婦貧血對胎兒的影響

貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其大，如嚴重的貧血會導(dǎo)致胎兒缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)甚至死胎。考慮到后果嚴重，孕婦一定要提防貧血的發(fā)生，如在出現(xiàn)疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈蒼白色等情況，就應(yīng)考慮是否患貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現(xiàn)蒼白色、缺少光澤時，可能就已經(jīng)是重度貧血了。

孕婦貧血對胎兒有很大的影響，會造成胎兒早產(chǎn)或死胎的現(xiàn)象。所以，貧血的孕婦要更加的注意，如果嚴重貧血的話需要到醫(yī)院進行調(diào)理，好好照顧自己，也是給胎兒一個很好的成長環(huán)境。準媽媽知道了嗎？在懷孕期間，準媽媽需要多多注意自己的身體變化哦。