老人營養不良吃什么好得快
老人營養不良的飲食調理建議
很多老年人因長期養成節制的生活習慣，不愿食用價格較高的食物，長此以往易患上營養不良。營養不良會導致身體免疫力下降，更易感染疾病，因此老人出現營養不良狀況時需及時調理。以下是關于老人營養不良吃什么好得快的建議：
飲食搭配建議
- 并非全部粗茶淡飯：老年朋友應重視適量吃肉，每天或隔天吃一個帶蛋黃的蛋，每天飲用奶類（首選酸奶），多吃大豆及豆制品，同時增加蔬菜水果和薯類的攝入。
- 足量飲水：每天飲水不少于6杯（每杯200毫升），首選白開水、淡茶水。要主動飲水，不要等口渴才喝水，出汗后需增加飲水量，少喝含糖飲料。
其他注意事項
- 合理選擇保健食品：根據自身所需保健功能選擇正規保健品，不要盲目相信推銷人員的游說，保健食品不能代替合理飲食。
- 食品安全最重要：老年朋友要特別注意食用新鮮衛生的食物，不要因怕浪費而食用腐敗、變質、過期的食物，剩飯剩菜最好不吃，若要吃應冷藏并在24小時內熱透后食用。燒熟的蔬菜最好不要過夜，以減少亞硝酸鹽的攝入。少吃鹽腌、熏制、燒焦、發霉的食物，如臘肉、臘魚、腌菜、燒烤等。
總之，每個人的身高、體重、勞動強度、健康狀況不同，所需食物品種和數量也不同，若想了解精確的飲食方案，最好去大醫院營養科看營養咨詢門診。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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