孕婦能不能吃自助海鮮
孕婦能否吃海鮮自助及飲食注意事項
孕婦能否吃海鮮自助
隨著國家經濟水平提升，許多家庭生活水平提高，海鮮深受大眾喜愛。但孕婦作為特殊群體，其飲食需格外謹慎。目前海鮮含汞量呈上升趨勢，研究表明，若孕婦和哺乳期婦女常吃海鮮（每周4次以上，每次100克以上），會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，且某些癥狀可能要到孩子7歲甚至14歲以后才顯現。專家建議，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每周最多1 - 2次，每次100克以下，同時避免食用金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
孕婦飲食注意事項
- 戒除含咖啡因及酒精成分的飲料：孕期應戒除酒、咖啡、茶等含咖啡因及酒精成分的飲料。
- 加強營養攝取：需加強復合維生素的攝取，同時注重鈣、鐵、鋅、碘等礦物質的攝入。孕期葉酸的攝取量高于非孕期的1.5倍。
- 哺乳期飲食：哺乳期的飲食習慣與孕期相同，要攝取生產時所流失的鐵質和鈣質，并且加強蛋白質的攝取，以促進乳汁分泌。
- 用藥注意：媽媽們在服藥前，一定要主動告知醫師自己正在哺乳的情況，以便醫師開出適合服用的藥物或給出哺喂建議，避免藥物通過乳汁進入寶寶體內，危害寶寶健康。
綜上所述，海鮮對人們來說不可或缺，孕婦適當食用海鮮并無大礙，但過多食用會對胎兒發育產生一定影響，因此孕婦平時應多吃蔬菜和水果。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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