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坐火車吃什么食物最合適

坐火車吃什么食物最合適

火車是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種交通工具，應該價格經(jīng)濟實惠，很多朋友們都比較喜歡。不過火車有一種缺點，就是時間太長，有時候我們會比較無聊。那么，坐火車吃什么食物最合適呢？接下來，小編就為大家詳細介紹一下這方面的內(nèi)容。

1、水果、蔬菜。很多朋友喜歡吃方便面，但應注意，吃過方便面還不算完，應當再吃點蔬菜水果。旅行時在車內(nèi)很少走動，胃腸蠕動得不到促進，會有腹脹等不適感，很多人還會出現(xiàn)便秘（消化內(nèi)科）。

這時攝入足夠的水果蔬菜是非常必要的。攜帶水果通常都能做到，但很少有人注意帶上蔬菜。如果是長時間旅行，可準備一個塑料飯盒，裝入清洗干凈的、適合生食的新鮮蔬菜，如圣女果、小黃瓜、生菜、紫甘藍、甜椒等。

若再配上少量的核桃仁、腰果、花生米等堅果，這樣的旅行餐可真是口感滋美、營養(yǎng)充足、胃腸舒服。

2、蛋類。蛋是熱量大王，兩個蛋就可以解決一頓飯。它可以塞在你行李的邊邊角角里攜帶，不占空間。不過別帶煮蛋，建議帶真空包裝的袋裝鹵蛋、茶葉蛋。別帶煮的雞蛋，很容易發(fā)臭。

3、牛奶。可與牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃幾片面包；或者就著牛奶吃雞蛋，這都是不錯的選擇。且牛奶營養(yǎng)豐富，能充分的補充我們?nèi)梭w需要的各種營養(yǎng)，緩解火車上的身體不適。

以上便是小編為大家介紹的關于坐火車吃什么食物最合適的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。以上這些食物方便快捷，美味可口，是坐火車食物的最佳選擇。有一些孕媽媽們也比較喜歡坐火車旅游，不過要在親人的陪伴下坐火車哦。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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