孕婦晚期能吃紅棗嗎
孕婦晚期能否吃紅棗及相關(guān)注意事項
都說女人多吃紅棗有益身體，因其具有補(bǔ)血養(yǎng)顏功能，能讓女性更健康美麗。孕期女性臉色易變差，常希望通過吃紅棗補(bǔ)血，但孕婦飲食有諸多禁忌。那么，孕婦晚期能吃紅棗嗎？下面為大家介紹孕期吃紅棗的注意事項。
孕婦晚期能吃紅棗嗎
紅棗富含多種營養(yǎng)成分。它含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)母體抵抗力，促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收；擁有十分豐富的葉酸，參與血細(xì)胞生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；還含有維生素A，孕婦對維生素A的需要量比非孕期多20%-60%；其維生素P的含量在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。
紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，對孕婦非常有好處。此外，紅棗能提高孕婦免疫能力，避免生病服藥影響胎兒健康。所以，孕婦能吃紅棗，但每天生吃1 - 2顆即可，多吃會影響消化。
孕婦吃紅棗禁忌
- 不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
- 不可過量
- 單吃生紅棗補(bǔ)血不可取
- 最好不要用水煎煮
- 食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品
- 服用退熱藥時禁忌食用
- 服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時不應(yīng)食用
紅棗雖好，但孕媽不要一次性吃太多，要注意吃紅棗的禁忌，防止給自己帶來不必要的傷害。想要美容養(yǎng)顏不僅要食補(bǔ)，適當(dāng)體育鍛煉也有益。孕婦身體健康，生產(chǎn)會更順利，孩子也會更健康。
結(jié)論：孕婦晚期可以適量吃紅棗，但要遵循相關(guān)食用禁忌，同時結(jié)合適當(dāng)鍛煉保障自身和胎兒健康。
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