老人高血壓吃什么好
老人高血壓飲食建議
高血壓是常見的老年疾病，發(fā)病率隨年齡增長而顯著增加。65歲及以上老人易患老年高血壓病，這會影響生活質(zhì)量，甚至危及生命安全，因此合理調(diào)理至關(guān)重要。以下是老人高血壓的飲食建議：
蛋白質(zhì)類
蛋白質(zhì)脂肪過多、加工復(fù)雜的食物不適合高血壓患者，如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等，超重、肥胖的高血壓病人更應(yīng)避免。日常可通過豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質(zhì)。但蛋白質(zhì)不易消化，會增加心臟負(fù)擔(dān)，所以攝入應(yīng)適量，每日食物中蛋白質(zhì)含量以每公斤體重不超過1克為宜。
碳水化合物
碳水化合物是維持生命活動能量的主要來源。高血壓病人可選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類（新鮮未處理的豆類），盡量不將番薯、干豆類作為主食。
脂肪類
高血壓患者烹飪食物時最好用植物油，盡量不用動物油（如豬油）。
維生素、礦物質(zhì)
高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，如番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等；竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。
總之，對于高血壓這種慢性病，老年人平時的飲食和生活習(xí)慣非常重要，甚至比降血壓藥效果更好。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？