高血壓是常見的老年疾病,發(fā)病率隨年齡增長而顯著增加。65歲及以上老人易患老年高血壓病,這會影響生活質(zhì)量,甚至危及生命安全,因此合理調(diào)理至關(guān)重要。以下是老人高血壓的飲食建議:
蛋白質(zhì)脂肪過多、加工復(fù)雜的食物不適合高血壓患者,如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等,超重、肥胖的高血壓病人更應(yīng)避免。日常可通過豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質(zhì)。但蛋白質(zhì)不易消化,會增加心臟負(fù)擔(dān),所以攝入應(yīng)適量,每日食物中蛋白質(zhì)含量以每公斤體重不超過1克為宜。
碳水化合物是維持生命活動能量的主要來源。高血壓病人可選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類(新鮮未處理的豆類),盡量不將番薯、干豆類作為主食。
高血壓患者烹飪食物時最好用植物油,盡量不用動物油(如豬油)。
高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果,如番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等;竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。
總之,對于高血壓這種慢性病,老年人平時的飲食和生活習(xí)慣非常重要,甚至比降血壓藥效果更好。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?