如今的生活豐富多彩，孕婦的生活也應該是多姿多彩的。如果準媽媽總是在家待著很容易出現(xiàn)產前抑郁癥等現(xiàn)象。其實孕婦適當?shù)倪\動是有助于孕婦和胎兒的健康，會提高母子的免疫力，便于孕婦更好的分娩。很多地方都有專門的孕婦游泳館，比如重慶孕婦游泳館。接下來，我們主要來了解下孕婦可以游泳嗎？

孕婦可以游泳嗎

孕婦懷孕也可以游泳，不過最好是在5-7個月，因為胎兒這時候已經穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛;此外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。

孕婦游泳的好處

1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

2、可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

3、增加肺活量，并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。

5、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產。

6、游泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的按摩”，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強孕婦體質，又有利于胎兒發(fā)育。

7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。

9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。

以上就是媽網百科介紹有關孕婦可以游泳的相關內容了。總之，很早之前孕婦游泳是被禁止的，現(xiàn)今壞境設施的不斷完善，孕婦游泳已經是可以的，且孕婦游泳對消除水腫、增加肺活量等有一定好處，是孕婦比較喜歡的鍛煉身體方法之一。不過還是要提醒孕婦游泳一些安全措施要做好。