準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g，對(duì)于自己身體出現(xiàn)的一切情況都是十分敏感的，生怕自己一個(gè)不注意就會(huì)影響到肚子里面胎兒的健康狀況。有的準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己在懷孕的最好一個(gè)月，體重并沒有出現(xiàn)增長(zhǎng)，這會(huì)影響到胎兒?jiǎn)幔恳黄饋?lái)了解一下吧！

懷孕最后一個(gè)月體重沒增加

彩超檢查正常，只要胎動(dòng)正常就沒有問題的了，注意孕婦增加營(yíng)養(yǎng)，做好孕期保健。

孕期如何控制體重：

①謹(jǐn)記每日的飯餐都要符合高蛋白質(zhì)和低卡路里。牛奶和奶類制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質(zhì)。

②孕婦必要的營(yíng)養(yǎng)基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以將它當(dāng)做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并盡量選擇低卡路里的。

③懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

④適量的運(yùn)動(dòng)、休息很重要。但在開始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前應(yīng)該先和醫(yī)生商量。如果一向沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以散步對(duì)自身和胎兒最為安全。

⑤每日應(yīng)盡量從均衡飲食中吸取營(yíng)養(yǎng)。葉酸和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑只在日常飲食無(wú)法充足提供的情況下才使用。不想太胖而不進(jìn)食正餐，以營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。”這種想法是錯(cuò)誤的。

⑥禁止瘦身食品。因?yàn)楹芏嗍萆硎称范己写碳つc臟的成分，會(huì)引起腹瀉，這對(duì)自身和胎兒都有不良影響。

看了本篇文章，各位準(zhǔn)媽媽們對(duì)于自己體重是不是更加了解了呢？其實(shí)，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言泻笃诘臅r(shí)候，體重變化都是不一樣的，在產(chǎn)檢的時(shí)候，一切數(shù)據(jù)正常就沒問題了。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言泻笃诘臅r(shí)候，一定要保持身心的放松哦！這樣對(duì)于生產(chǎn)大有幫助。